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Una práctica sencilla para empezar a meditar Últimamente bastante gente me ha preguntado en qué consiste la meditación, de qué manera la practico yo y qué les sugiero para comenzar a meditar. De modo que hoy quiero proponer aquí una sencilla práctica para quienes quieran experimentar con la meditación. En general, no soy partidario de [...]
En el fondo, la meditación es un ejercicio de atención y presencia donde la actitud condiciona la vivencia de lo que se está haciendo durante la meditación. Que alguien esté sentado con las piernas cruzadas sobre un cojín de meditación no significa que esté meditando, para meditar hace falta algo más que una postura externa; es necesario tomar la actitud correcta y practicar la atención consciente.
Durante estas vacaciones he estado leyendo el último libro publicado por el maestro zen Dokushô Villalba: El cuerpo real. Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente. Este fantástico libro comienza con el texto Shôbôgenzo shinjin gakudô o Estudiar la Vía con el cuerpo y con la mente, escrito en el año 1243 [...]
Meditar en la calle es posible A menudo nos pasamos el día corriendo de un sitio a otro y encontrarnos con un semáforo en rojo nos molesta e irrita. Pero si cambiamos de perspectiva de manera consciente, podemos convertir la maldición del semáforo en rojo en un instante de calma para nosotros. ¡El semáforo nos [...]
Un buen libro sobre meditación y budismo zen Este libro, escrito por el maestro zen español Dokushô Villalba, es el segundo volumen de la colección De corazón a corazón. Esta serie de libros recoge enseñanzas del maestro impartidas como kusen o teisho en distintos retiros de meditación. Si te interesa el tema, te recomiendo que [...]
Este verano he participado en un retiro de meditación zen (o sesshin) dirigida por el maestro Dokushô Villalba en el Templo Budista Zen de Luz Serena, en las montañas del interior de Valencia, cerca de Requena. Hace unos ocho años que hice mi primer retiro de meditación zen, pero este ha segundo retiro ha sido [...]
Meditación mindfulness en Barcelona con Wake up Spain La semana pasada tuve el placer de participar en una conferencia y un taller de meditación mindfulness en la Universidad de Barcelona. Los eventos los organizaba el movimiento Wake up Spain, que se autodefine así en su página: Jóvenes Budistas y no Budistas por una Sociedad Saludable [...]
La meditación es mucho más que todo esto… Para meditar no hace falta retirarse del mundo, no hay que hacerse ermitaño, ni dejarse una barba muy larga, ni siquiera hace falta sentarse haciendo un nudo con las piernas. Tampoco hace falta meterse en un grupo de meditación, ni irse de retiro a un monasterio. No [...]
